Custa Zero Reais!
- Morgana Brandao
- 24 de mai. de 2021
- 2 min de leitura
Fiz uma lista de coisas que custam um total de R$ 0,00 (zero reais) que você pode fazer pelo seu autoconhecimento e por você hoje:
1. TENHA UMA ROTINA MATINAL
Sim, você sabia que a sua primeira hora depois que acorda é que vai dizer como vai ser o seu dia?
Se você já acorda agitado, atrasado, olhando nas redes sociais, sem foco... todo seu dia vai ser assim! Porém, se você começar o seu dia com uma rotina alinhada e organizada traz mais paz, tranquilidade e equilíbrio.
Desative o modo soneca!!! Acorde no primeiro sinal do despertador!
Respire! Inspire pelo nariz, expire pela boca (no mínimo três vezes);
Ao acordar, permaneça em silêncio por no mínimo 30 min (nesse silêncio, você pode estar sentado, intencionando o seu dia, fazendo afirmações positivas, visualizando o que você quer que ocorra nele, tendo pensamentos bons, sentindo que já conseguiu tudo o que visualizou).
Você deve sentir seu corpo, pode fazer alongamentos;
E UTILIZE ESSE MANTRA DURANTE O DIA: “SÓ POR HOJE NÃO JULGAREI NADA E NINGUÉM”.
2. ABENÇÕE O SEU DIA: ao acordar pense nas coisas boas que quer viver.Imagine como você quer que seja o seu dia, com quem quer viver aquele dia, que sentimentos quer ter. E ao final do dia agradeça!!!
3.CRIE ALEGRIA/PRAZER: use esse momento como um presente diário, seja lendo um livro, escutando uma música, dançando, saboreando alguma comida gostosa.
4.RESPIRAÇÃO: preste atenção na sua respiração.. Tome três respirações profundas, inspire e solte profunda e lentamente (sentindo o ar frio entrando pelo nariz e o ar quente saindo pela boca).
Se você está ansioso e preocupado, está vivendo esses sentimentos no futuro!
Ao prestar atenção na sua respiração você é ancorado no presente, no momento do AGORA, no seu ponto de mudança, na sua real consciência.
5. DÊ O SEU MELHOR CONSELHO: Tenha compaixão por si como tem pelos seus amados!
Diga a você mesmo que tudo vai ficar bem, que você estará de forma incondicional se dando apoio e suporte necessários e que você se ama e se aceita exatamente como você é, que você está aqui para você Independente do que aconteça. Que você é digno de amor e que a vida te ama e que vai ficar tudo bem!
6.APROVEITE: tudo chega até a sua vida como um presente para você aprender. Esteja aberta ao aprendizado de forma leve, aprenda, mude! Aproveite sempre a oportunidade de se desenvolver como ser humano.
7. ECONOMIZE A SUA ENERGIA: evite criticar a si mesmo e aos outros, quando entramos nessa frequência de reclamação desperdiçamos muita energia e as coisas tendem a ficar mais difíceis.
🦋Se você muda, então tudo ao redor muda. Foque no seu crescimento. Você não é vítima de ninguém. Busque se auto conhecer e se empodere em cocriar sua realidade da forma mais elevada!
⚠️Se você puder escolher uma das dicas para colocar em prática hoje, qual vai ser? Me conta!
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